Formação
Viver mais o dia a dia com Mindfulness
Uma abordagem prática ao mindfulness no quotidiano, com vista a melhorias concretas na produtividade, concentração e níveis de stress.
25 Jan 2025 | 14h00
Museu do Oriente
Avenida Brasília | Doca de Alcântara (Norte), 1350-352 Lisboa
Gostaria de estar mais presente no seu dia a dia, aproveitando plenamente os bons momentos e lidando de forma mais eficaz com os momentos desafiantes?
Gostaria de ser mais produtivo, sem se sentir stressado ou sobrecarregado?
Nunca meditou e gostaria de saber o que é e como aplicar no seu dia a dia?
Já experimentou meditar, mas gostava de apender novas técnicas para ter uma prática consistente?
Se sua resposta for sim, este curso é para si!
O interesse pela prática de mindfulness ou atenção plena cresceu muito nos últimos anos. Seja pelos benefícios associados à saúde, bem-estar, comunicação, relações ou mesmo na performance, poder contar com uma abordagem que nos ajude a enfrentar com clareza os desafios do dia a dia torna-se essencial.
O difícil não será perceber a importância desta abordagem no nosso dia a dia, mas por vezes a sua implementação. Somos seres de hábitos e viver no frenesim do dia a dia leva-nos muitas vezes a pensar “não tenho tempo”.
Neste curso vamos explorar o mindfulness de uma forma lúdica, criativa, interativa, prática, envolvente e agradável, recorrendo sempre ao vasto corpo de investigação científica que o envolve.
Iremos explorar diversos aspetos do mindfulness, desde diferentes práticas de meditação até à sua incorporação na vida quotidiana, pela alimentação, movimento, no trabalho, entre outros, visando o desenvolvimento de uma prática pessoal que seja significativa para si e permita tornar a sua vida quotidiana mais presente e agradável.
O grande objetivo deste curso talvez passe por perceber que de facto “temos tempo”, sobretudo quando respeita a cuidarmos de nós.
Como participante deste curso, terá a oportunidade de:
Explorar e experimentar a abordagem mindfulness
Aprender várias técnicas de mindfulness que ajudem a enfrentar o stress diário
Trazer prazer aos seus momentos diários
Refletir e descobrir qual dessas técnicas funciona melhor para si
Refletir sobre como construir um hábito de mindfulness na sua vida quotidiana
Em caso de desistência:
Haverá lugar ao reembolso do valor total da inscrição quando a desistência for comunicada até 8 dias úteis antes da atividade. Depois dessa data, o reembolso só poderá ser considerado se o lugar for preenchido ou em situações de doença, acidente, ou outros imponderáveis de força maior, devidamente comprovados.
Caso a atividade não se realize por falta de participantes, ou por outro motivo, o valor da inscrição será devolvido na sua totalidade.
Para mais informações contactar cursos.conferencias@foriente.pt
Mário Rodrigues
É membro efetivo da Ordem dos Psicólogos Portugueses, especialista em Psicologia Clínica e da Saúde e com especialidade avançada em Neuropsicologia. Tem formação certificada como instrutor em vários programas de intervenção baseados em Mindfulness, dos quais retira ferramentas para aplicação em formação, contexto clínico, desportivo e organizacional: Mindfulness Based Stress (MBSR) - Center for Mindfulness, UC San Diego, School of Medicine; Mindfulness Based Cognitive Therapy (MBCT) - Centre for Mindfulness Research and Practice, Bangor University; Mindful Sport Performance Enhancement (MSPE) - Mindful Sport Performance Enhancement Institute; Finding Peace in a Frantic World (FPFW) – Oxford Mindfulness Centre. Como investigador, procura estar integrado em projetos que explorem a aplicabilidade das intervenções baseadas em Mindfulness, assim como intervenções psicológicas/neuropsicológicas em contexto clínico.
Horas 14.00 às 18.30
Participantes Mín. 10, Máx. 25
Preço €40
Comprar
Gostaria de ser mais produtivo, sem se sentir stressado ou sobrecarregado?
Nunca meditou e gostaria de saber o que é e como aplicar no seu dia a dia?
Já experimentou meditar, mas gostava de apender novas técnicas para ter uma prática consistente?
Se sua resposta for sim, este curso é para si!
O interesse pela prática de mindfulness ou atenção plena cresceu muito nos últimos anos. Seja pelos benefícios associados à saúde, bem-estar, comunicação, relações ou mesmo na performance, poder contar com uma abordagem que nos ajude a enfrentar com clareza os desafios do dia a dia torna-se essencial.
O difícil não será perceber a importância desta abordagem no nosso dia a dia, mas por vezes a sua implementação. Somos seres de hábitos e viver no frenesim do dia a dia leva-nos muitas vezes a pensar “não tenho tempo”.
Neste curso vamos explorar o mindfulness de uma forma lúdica, criativa, interativa, prática, envolvente e agradável, recorrendo sempre ao vasto corpo de investigação científica que o envolve.
Iremos explorar diversos aspetos do mindfulness, desde diferentes práticas de meditação até à sua incorporação na vida quotidiana, pela alimentação, movimento, no trabalho, entre outros, visando o desenvolvimento de uma prática pessoal que seja significativa para si e permita tornar a sua vida quotidiana mais presente e agradável.
O grande objetivo deste curso talvez passe por perceber que de facto “temos tempo”, sobretudo quando respeita a cuidarmos de nós.
Como participante deste curso, terá a oportunidade de:
Explorar e experimentar a abordagem mindfulness
Aprender várias técnicas de mindfulness que ajudem a enfrentar o stress diário
Trazer prazer aos seus momentos diários
Refletir e descobrir qual dessas técnicas funciona melhor para si
Refletir sobre como construir um hábito de mindfulness na sua vida quotidiana
Em caso de desistência:
Haverá lugar ao reembolso do valor total da inscrição quando a desistência for comunicada até 8 dias úteis antes da atividade. Depois dessa data, o reembolso só poderá ser considerado se o lugar for preenchido ou em situações de doença, acidente, ou outros imponderáveis de força maior, devidamente comprovados.
Caso a atividade não se realize por falta de participantes, ou por outro motivo, o valor da inscrição será devolvido na sua totalidade.
Para mais informações contactar cursos.conferencias@foriente.pt
Mário Rodrigues
É membro efetivo da Ordem dos Psicólogos Portugueses, especialista em Psicologia Clínica e da Saúde e com especialidade avançada em Neuropsicologia. Tem formação certificada como instrutor em vários programas de intervenção baseados em Mindfulness, dos quais retira ferramentas para aplicação em formação, contexto clínico, desportivo e organizacional: Mindfulness Based Stress (MBSR) - Center for Mindfulness, UC San Diego, School of Medicine; Mindfulness Based Cognitive Therapy (MBCT) - Centre for Mindfulness Research and Practice, Bangor University; Mindful Sport Performance Enhancement (MSPE) - Mindful Sport Performance Enhancement Institute; Finding Peace in a Frantic World (FPFW) – Oxford Mindfulness Centre. Como investigador, procura estar integrado em projetos que explorem a aplicabilidade das intervenções baseadas em Mindfulness, assim como intervenções psicológicas/neuropsicológicas em contexto clínico.
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Participantes Mín. 10, Máx. 25
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