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Saber lidar com o que sentimos
Controle o stress e mantenha um estado mental saudável e equilibrado.
Permissão para sentir é muito mais que um simples livro, é uma ferramenta poderosa que nos ensina a viver uma vida equilibrada e realizada. Esta é uma partilha de estratégias acessíveis e práticas para identificar, aceitar e gerir emoções, tanto positivas quanto negativas. Este método mostra-se altamente eficaz na redução do stress e na prevenção do esgotamento, promovendo uma saúde mental com qualidade.
O autor aborda também a importância da gestão emocional para maximizar o desempenho em diversas áreas da nossa vida, revelando técnicas que ajudam a fortalecer as relações pessoais e profissionais. Brackett é o fundador do prestigiado Centro para a Inteligência Emocional de Yale e o criador do sistema RULER, que tem sido adoptado por milhares de escolas e empresas em todo o mundo, demonstrando a sua eficácia na melhoria do bem-estar e desempenho.
SOBRE O LIVRO
Permissão para sentir
O que estás a sentir? Esta pergunta que o tio lhe fez, numa fase difícil da sua vida, mudou Marc Brackett para sempre. Cedo percebeu que não havia nada de errado em sentir-se como se sentia e compreendeu a importância do bem-estar emocional.
Depois de décadas de estudo e investigação, fundou o Centro para a Inteligência Emocional de Yale, tendo criado o sistema RULER, que ajuda a reconhecer, aceitar, expressar e regular as emoções, sejam elas positivas ou negativas. Este sistema altamente eficaz reduz o stress e a sensação de esgotamento, promove a saúde mental e as relações interpessoais e melhora o desempenho académico e profissional.
Neste livro extraordinário, Marc Brackett ensina-nos a lidar da melhor forma com o que sentimos, pois esse é o caminho para uma vida com equilíbrio, sucesso e felicidade.
Ver primeiras páginas
Título: Permissão para sentir
Autor: Marc Brackett
PVP: 17,75€
Páginas: 320
SOBRE O AUTOR
Marc Brackett
Marc Brackett, Ph.D. é fundador e diretor do Centro para a Inteligência Emocional de Yale e professor no Centro de Estudos Infantis da Universidade de Yale.
Publicou 125 artigos académicos sobre o papel das emoções e da inteligência emocional na aprendizagem, tomada de decisões, criatividade, relações, saúde e desempenho. É o principal criador do método RULER, uma abordagem sistemática e baseada em evidências da aprendizagem socioemocional, que foi já adotado por mais de 200 escolas, desde o pré-escolar até ao final do ensino secundário, nos Estados Unidos e noutros países. Marc recebeu inúmeros prémios e faz parte do conselho de diretores da Collaborative for Academic, Social, and Emotional Learning (CASEL).
É cofundador do Oji Life Lab, um sistema de aprendizagem digital de inteligência emocional para empresas. Marc também faz regularmente consultoria para empresas como Facebook, Microsoft e Google sobre a integração dos princípios de inteligência emocional na formação dos funcionários e na criação de produto.
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