No entanto, não podemos culpar sempre o stresse ou o ritmo acelerado em que vivemos. Já pensou que o seu cérebro pode estar em baixo de forma? No nosso dia -a-dia, rotineiro e mais ou menos previsível, estimulamos repetidamente os mesmos circuitos cerebrais. De certa forma, é como se estivesse somente a fazer abdominais - a praticar sempre o mesmo exercício, nunca vai conseguir ter umas pernas de sonho. A par disso, é provável que não ande a exercitar-se com a frequência devida.

Pois é, o cérebro também precisa de ser treinado. A boa notícia é que pode reverter esse estado de exaustão. O psicólogo clínico e neuropsicólogo Vasco Catarino Soares, autor dos bestsellers Exercite o Seu Cérebro e 150 Exercícios para Um Cérebro Activo, criou um programa de 66 dias (o tempo necessário para solidificar um hábito) com um total de 264 exercícios para treinar 12 competências do seu cérebro.

NÃO VAI PRECISAR DE MAIS DO QUE 10 MINUTOS POR DIA PARA:

• melhorar a capacidade de memorizar e recordar;
• conseguir concentrar-se melhor;
• mudar de uma tarefa para outra com maior rapidez;
• aumentar a capacidade de aprendizagem;
• de modo geral, alcançar uma melhor gestão da sua vida quotidiana.

«Somos nós que fazemos o nosso cérebro!» Não se esqueça disto. Agora já sabe o que tem de fazer. Está nas suas mãos ter um cérebro mais activo, mais afinado e capaz de melhores funções cognitivas.» Vasco Catarino Soares

SOBRE O AUTOR
Vasco Catarino Soares é licenciado em Psicologia Clínica e completou duas pósgraduações: Consulta Psicológica e Psicoterapia e Neuropsicologia Clínica. Em 2000, cofundou a Insight-Psicologia, onde colabora como psicoterapeuta, neuropsicólogo e formador, ajudando a formar centenas de psicoterapeutas. Foi professor do curso de Psicologia no ISLA - Leiria e, ainda como docente universitário, iniciou em 2003 um programa de doutoramento em Neuropsicologia Clínica na Universidade de Salamanca. Considera-se um humanista e o seu principal interesse é o cérebro e as suas manifestações comportamentais e emocionais. Criou, planeou e implementou programas de recuperação de funções cognitivas, como a memória e a capacidade de atenção/concentração, em pacientes pós-AVC e com traumatismo craniano. É há vários anos presença frequente nos meios de comunicação social como especialista em comportamento humano e neuropsicologia.

Título: Exercícios para Recarregar o Cérebro
Subtítulo: 264 desafios para Desenvolver 12  Competências do Cérebro
O autor: Vasco Catarino Soares
Género: Psicologia
Nº de páginas: 352
Data de saída: 19 janeiro 2022
P.V.P.: 15,90 €