Será a felicidade um estado natural? E será que os esforços para a conseguir provocam o resultado pretendido? Russ Harris dedicou-se a estudar e a responder a estas e outras questões e descobriu A Armadilha da Felicidade. O livro em que apresenta uma estratégia para a evitar chega a Portugal no dia 26 de agosto, editado pela Albatroz.

Este livro demonstra como é simples ficar preso no círculo vicioso em que, quanto mais alguém se esforça por alcançar a felicidade, mais sofre a longo prazo, e revela como o mindfulness, a aceitação e a mudança comportamental podem ser a solução para o quebrar.

Baseado na Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT), uma abordagem revolucionária que tem como objetivo maximizar o potencial humano para uma vida com qualidade e sentido, Russ Harris disponibiliza várias formas de evitar o sofrimento, a resistência e o ciclo de stress, ansiedade e depressão.

Quanto mais tentamos evitar a realidade básica de que toda a vida humana envolve dor, mais estamos propensos a lutar contra essa dor quando ela surge, criando assim ainda mais sofrimento. – Russ Harris

SOBRE A OBRA

BESTSELLER INTERNACIONAL COM MAIS DE UM MILHÃO DE EXEMPLARES VENDIDOS

Costuma sentir-se preocupado, aflito ou insatisfeito e, ainda assim, coloca um sorriso na cara e finge que está tudo bem? Saiba que não é o único.
O ser humano existe para ser feliz, mas muitas vezes fica preso a uma armadilha invisível: um círculo vicioso em que, quanto mais se esforça por alcançar a felicidade, mais sofre a longo prazo.
O ideal comum de felicidade é enganoso, impreciso e contribui diretamente para a atual epidemia de stress, ansiedade e depressão. Com longa experiência no tema, Russ Harris propõe uma forma eficaz de escapar à armadilha através dos conceitos e técnicas da ACT (Terapia de Aceitação e Compromisso), uma abordagem revolucionária baseada no mindfulness que vai ajudá-lo a:

• diminuir o stress e as preocupações
• ultrapassar medos, dúvidas e inseguranças
• lidar com pensamentos e sentimentos dolorosos de forma mais eficaz
• libertar-se de hábitos nocivos
• melhorar o desempenho e alcançar a realização profissional
• construir relacionamentos mais satisfatórios
• criar uma vida mais rica e significativa

Título: A Armadilha da Felicidade
Autor: Russ Harris
Tradução: Alexandra Guimarães
Páginas: 336
PVP: 16,60€
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SOBRE O AUTOR 
Russ Harris
É um terapeuta, formador e coach de renome internacional, formado em Medicina. Já organizou centenas de workshops para dezenas de milhares de profissionais de saúde e é autor de vários bestsellers baseados na Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT). A Armadilha da Felicidade é um bestseller internacional, com mais de um milhão de cópias vendidas em todo o mundo e edições publicadas em mais de trinta países.